Yaygın  sağlık problemlerinden biri olan böbrek  taşlarının 5 yıl içinde nüks etme orani %35 gibi yüksek bir oran. Yani her üç hastadan  biri yıllar içinde  böbrek taşlarıyla  savaşmak zorunda kalabiliyor. Böbrek taşları şiddetli ağrılarla seyrederek yaşam kalitesini düşürebilmekte ve bobreklerde fonksiyon kaybına yol açan  ciddi bir hastalıktır. Çalışmalara  göre  beslenme alışkanlıklarına  dikkat eden hastaların % 50 sinde böbrek taşı oluşumu önlenebiliyor. 
Peki nasıl beslenmeliyiz ? 
Herhangi bir besin grubunda asla aşırıya  kaçmamalıyız.
Her gün  bol sıvı tüketmeliyiz.
Tuz tüketimine dikkat etmeliyiz.
Hayvansal proteini 150 gramla sınırlamalıyız.
Oksalat içeren besinlerden ( kabuklu yemişler, çay, kahve ıspanak, kakao, çilek ) uzak durmalıyız.
Lif yönünden  zengin sebze ve meyve tüketimine ağırlık vermeliyiz.
Limon sitrattan zengin bir besin olduğundan taş oluşumunu  engelleyebiliyor bu yüzden  salata tüketirken üzerine  bol limon sıkılmalıdır.
Egzersizi hayatınızdan  çıkarmayın.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.